Por: Sofiía Caballero
Hola queridos lectores, ya comenzamos un nuevo mes, una oportunidad para comenzar algo nuevo o terminar algo que tengas pendiente.
Les traigo un tema importante, el estrés, es un mal que aqueja a la sociedad pero que es silencioso. El estrés nos ataca en diferentes formas y el cuerpo tiene diferentes maneras de sacarlo.
El estrés es peligroso para nuestras vidas tenemos que docificarlo si bien nos ayuda para estar alertas pero si no lo manejamos nos puede llevará la muerte.
Algunas personas se nos manifiesta con dolor de espalda baja o alta, con migraña, a otras con gastritis o colitis a otras personas dolor de huesos, piernas , pies o manos, cansancio crónico , insomnio, fatiga, hambre o las personas que fuman con el estrés fuman más.
Por eso 10 puntos para bajar el estrés:
1. Respirar profundo 10 veces al
día ya que solemos respirar inertes sin ser conscientes
2. Hacer ejercicio el que más te guste correr pilates zumba caminar fútbol etc
3.Tomar agua hidratar tu cuerpo a extra oxigenado e hidratado
4. Masaje relajante que te ayude con el estrés y acude regularmente
5. Leer un libro siempre es grato leer un buen libro
6. Escribir sus prioridades y que puede dejar para después
7. Hablarle a tu mejor amiga aunque este lejos
8. Una copa de vino (dije una copa ehh)
9. Dormir 7 horas mínimo
10. Meditar o hacer yoga
